L O A D I N G

RASA – Пчеловод (ПРЕМЬЕРА 2019)

СЛУШАЙ ПЕСНЮ https://www.zionmusic.store/pchelovod RASA – Пчеловод (ПРЕМЬЕРА 2019) Концерты +7 925 100-08-00 Ирина Подписывайся на нашу группу ВКонтакте https://vk.com/rasaofficial Сайт https://www.rasa-music.net INSTA https://www.instagram.com/vitya.rasa https://www.instagram.com/dasha.rasa Запись,Сведение,Мастеринг https://www.instagram.com/onestarspace/ https://vk.com/onestarspace По всем коммерческим вопросам – popleev@icloud.com Концерты +7 925 100-08-00 Ирина

Read More

"Сделай Альпинист Горбатым". Бомбическое Упражнение На Пресс и Спину. #MOClub

Сделай Горб чтобы расправить плечи и прочувствовать всю спину и пресс! 1. добавляй утяжелители 2. выталкивай спину, подавая вес на руки, плечи к затылку. И еще выше 2. колени шагают ко лбу а ты еще выше, баланс все время в центре, смещаться нельзя и тогда все глубокие слои пищат еще круче. 3. задержись в конце […]

Read More

Продвинутые Упражнения на Пресс и Косые Мышцы Живота | Джефф Кавальер

Сайт – https://athleanx.com Оригинальный канал – http://youtube.com/athleanx Оригинальное видео – https://youtu.be/XuYiS3WXIMQ Автор – Джефф Кавальер ————————————————————————————- Если хочешь поддержать проект, переходи сюда – https://www.donationalerts.com/r/sciapp ————————————————————————————- Не знаете какое упражнение на пресс заставит вас хорошенько напрячься? Как пробить пресс и косые мышцы живота? Тогда вы открыли правильное видео. Тренер – Джефф Кавальер Поддержите проект подпиской, до […]

Read More

bodymaster : Выпады со штангой в сторону

bodymaster : Выпады со штангой в сторону Подробное описание смотрите на сайте http://www.bodymaster.ru на странице упражнения: http://www.bodymaster.ru/exercises/kvadritseps/vypady_so_shtangoy_v_storonu Основные мышцы: Квадрицепс Оборудование: Штанга Уровень: Лёгкий Тип механики: Составное Правила выполнения упражнения Выпады со штангой в сторону 1. Встаньте прямо, штанга лежит на задней части плеч (чуть ниже шеи). Ноги расставлены широко, носки развёрнуты в стороны. Это […]

Read More

Быстрая, укрепляющая спину тренировка в домашних условиях

Подробности на: https://people.onliner.by/2016/12/10/video-fit0021 Подписывайтесь на уютный паблик в ВК: http://vk.com/onliner Использование материалов Onliner.by возможно только с разрешения редакции. ——————– Канал сайта Onliner.by: видеорепортажи собственного производства, аварии, обзоры техники.

Read More

ЭФФЕКТИВНАЯ тренировка ЯГОДИЧНЫХ МЫШЦ для ЖЕНЩИН (Джемма Аттенбороу) RUS, канал GymFit INFO

ЭФФЕКТИВНАЯ тренировка ЯГОДИЧНЫХ МЫШЦ для ЖЕНЩИН (Джемма Аттенбороу) RUS, канал GymFit INFO Канал GymFit INFO – http://www.youtube.com/c/GymfitInfoone Делаем попу с Джеммой Аттенбороу В этом видео атлет команды TropicanaFitness Джемма Аттенбороу пройдется детально по своей тренировке, чтобы показать женской половине аудитории, как «сделать» идеальную попку, о которой все мечтают. Видео переведено и озвучено коллективом проекта GymFit […]

Read More

Как накачать пресс " Упражнения для пресса " убрать живот и бока " – тренировка № 20

мой личный блог – http://dmitriyxfit.pro Мои услуги и магазин – http://dmitriyxfit.ru/ Статья о прессе и тренировкам – http://bodytrener.ru/kak-nakachat-press-v-domashnix-usloviyax/ ВСЕ 33 тренировки по прессу ТУТ – http://bodytrener.ru/kak-nakachat-press/

Read More

Как накачать плечи? Махи гантелями в стороны

Как накачать плечи? Махи гантелями в стороны. Несколько лет я делал жимы сидя, жимы стоя и кроме травмы плеча я ничего не получил. Потом я решил попробовать махи гантелями в стороны. И был замечен прогресс, моя дельта стала выдуваться в сторону. Дельты у меня сейчас не большие, так как делаю махи гантелями в стороны с […]

Read More

Как вылечить спину самостоятельно в домашних условиях

Делюсь собственным опытом как с помощью несложных упражнений закачать спину и навсегда забыть о болях в спине. Доктора в свое время назначили операцию по удалению двух грыж ( 6 и 9 мм), но удалось вылечиться самостоятельно.

Read More