L O A D I N G
blog banner

Как накачать мышцы спины. Лучшие упражнения. Техника. Часть 4. Хакинг Бодибилдинга







🚩СПАСИБО ЗА ПОДПИСКУ!
🚩Приобрести курс тренировок на силу и массу “Переформатирование”
https://bbright.club/?page_id=796
🚩Приобрести курс тренировок на силу и массу “Рывок”
https://bbright.club/?page_id=471
🚩Приобрести курс тренировок для похудения
для девушек “Стройняшка”
https://bbright.club/?page_id=440
🚩Наш Форум https://bbright.club/forum/
📌Тема форума “задать вопрос Александру”
https://bbright.club/forum/threads/zadat-vopros-aleksandru.137/
🚩Наша группа в ВКонтакте https://goo.gl/G5AnqL
🚩Инстаграм https://goo.gl/WlISrW
🚩Наш Телеграм Канал https://t.me/bbrightpro
✅Миография. Напряжение мышц. Мощность работы мышц. Средняя дельта. Эффективность упражнений. Стрим.

✅ Техника упражнений в бодибилдинге. Симметрия мышц. Миография. Переформатирование. Стрим.

⚠️ Как накачать мышцы спины. Лучшие упражнения. Техника. Часть 1. Хакинг Бодибилдинга https://youtu.be/LMxFVK-o2N4
⚠️ Как накачать мышцы спины. Лучшие упражнения. Техника. Часть 2. Хакинг Бодибилдинга https://youtu.be/CXQo9wWRrQE
⚠️ Как накачать мышцы спины. Лучшие упражнения. Техника. Часть 3. Хакинг Бодибилдинга https://youtu.be/pe_Op7H9h-o

В этом видео под названием | Как накачать мышцы спины. Лучшие упражнения. Техника. Часть 4. Хакинг Бодибилдинга | я рассказал о том, какую роль играет работа мозга в тренировках по бодибилдингу. С использованием электронейромиографа мы снимаем данные с мышц спины о мощности их работы во время выполнения определённого упражнения и наглядно показываем, на сколько мощно различные части спины включаются в работу в различных упражнениях, как на мощность их напряжения влияет мозг и какие упражнения могут быть лучшими для их накачки, и в, частности, для таких мышц, как трапециевидная мышца и широчайшие мышцы спины. В данной, второй части о миографии мышц спины, мы прошлись по нескольким упражнениям, таким, как пулловер, тяга гантель в наклоне, вертикальная тяга в хаммере, рычажная тяга и др.

  • 🚩СПАСИБО ЗА ПОДПИСКУ!
    🚩Приобрести курс тренировок на силу и массу "Переформатирование"
    https://bbright.club/?page_id=796
    🚩Приобрести курс тренировок на силу и массу "Рывок"
    https://bbright.club/?page_id=471
    🚩Приобрести курс тренировок для похудения
    для девушек "Стройняшка"
    https://bbright.club/?page_id=440
    🚩Наш Форум https://bbright.club/forum/
    📌Тема форума "задать вопрос Александру"
    https://bbright.club/forum/threads/zadat-vopros-aleksandru.137/
    🚩Наша группа в ВКонтакте https://goo.gl/G5AnqL
    🚩Инстаграм https://goo.gl/WlISrW
    🚩Наш Телеграм Канал https://t.me/bbrightpro
    ✅Миография. Напряжение мышц. Мощность работы мышц. Средняя дельта. Эффективность упражнений. Стрим.
    https://youtu.be/pwynBcKrSQA
    ✅ Техника упражнений в бодибилдинге. Симметрия мышц. Миография. Переформатирование. Стрим.
    https://youtu.be/P2ESNIAVSEQ
    ⚠️ Как накачать мышцы спины. Лучшие упражнения. Техника. Часть 1. Хакинг Бодибилдинга https://youtu.be/LMxFVK-o2N4
    ⚠️ Как накачать мышцы спины. Лучшие упражнения. Техника. Часть 2. Хакинг Бодибилдинга https://youtu.be/CXQo9wWRrQE
    ⚠️ Как накачать мышцы спины. Лучшие упражнения. Техника. Часть 3. Хакинг Бодибилдинга https://youtu.be/pe_Op7H9h-o

    В этом видео под названием | Как накачать мышцы спины. Лучшие упражнения. Техника. Часть 4. Хакинг Бодибилдинга | я рассказал о том, какую роль играет работа мозга в тренировках по бодибилдингу. С использованием электронейромиографа мы снимаем данные с мышц спины о мощности их работы во время выполнения определённого упражнения и наглядно показываем, на сколько мощно различные части спины включаются в работу в различных упражнениях, как на мощность их напряжения влияет мозг и какие упражнения могут быть лучшими для их накачки, и в, частности, для таких мышц, как трапециевидная мышца и широчайшие мышцы спины. В данной, второй части о миографии мышц спины, мы прошлись по нескольким упражнениям, таким, как пулловер, тяга гантель в наклоне, вертикальная тяга в хаммере, рычажная тяга и др.

  • Было бы интересно посмотреть на результаты миографа при тренировке ММВ. Я думаю там показания будут координально отличаться

  • Вопрос всем. Подскажите лучшее для вас упражнение на среднюю часть трапеции. Спасибо!

  • Большое спасибо за работу. В принципе для спины ничего неожиданного для себя я не открыл, если не считать мощную работу задней дельты. Всегда делаю тягу в наклоне и подтягивания. В пуловере я как не старался, не пыжился, так спину и не почувствовал — судя по видео это не удивительно. Интересно, какой вольтаж в этом упражнении у Александра.

  • Спасибо! Будем знать!
    И большое спасибо за раскрытие СЕКРЕТА. Все таки не зря некоторые дядьки в 90-х так брали гриф на бицепс 😎

  • По поводу закрытого хвата – слышали скорее всего у Вячеслава Волкового. У него была нарядная анатомия и биомеханика на канале 3-4 года назад

  • Александр, значит достаточно только тяги в наклоне и любой вертикальной тяги для построения верхней части спины? (Широчайшие, трапеция) И нет необходимости в других более изолированных вариантах?

  • Ешё со временем Арни все хорошо знают что тяга к поясу штанги и подтягивания одни из самых лучших упражнение для широчайших,всеровно как нет спинище так и нет парадокс получаеться все упиралось в умение чувствувать и умением сократить мышцы

  • А подтягивания обратным хватом были на ширине плеч на турнике?Не идут они на широчайшую мышцы спины?

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *