L O A D I N G
blog banner

Как задрочить БИКИНЯШУ!!! Эксклюзивная тренировка ягодиц!!!







ТРЕНИРОВКА
– Ягодичные мостики 5 по 15 повторений с разными постановками ног
– Приседания классические 4 по 12 повторений
– Обратный гак присед 4 по 12 повторений
– Отведение ноги с нижнего блока в наклоне 4 по 15 повторений
– Подъем гантели одной ногой в упоре лежа 4 по 15 повторений
– Пожатия со жгутами 3 по 30 повторений
Всегда контролируйте напряжение в целевой мышечной группе и не делайте резких бесконтрольных движений!!!

Официальный сайт – http://simkin.pro/
Страница Вконтакте: http://vk.com/simkin.viktor
Группа Вконтакте: https://vk.com/viktor.simkin
Странница Facebook: https://www.facebook.com/simkinpro
Instagram: http://instagram.com/simkinpro
Связаться с Виктором можно по Email: viktor@simkin.pro

Мой спонсор — спортивное питание VPLab.
Сайт: http://vplaboratory.ru/
VK: https://vk.com/vplaboratory
FB: https://www.facebook.com/vplaboratory

Виктор Симкин. ДОСТИЖЕНИЯ:
🌐 Чемпион Мира 🌐
✪ Чемпион Arnold Classic Europe ✪
✰ Чемпион Кубка России ✰
✬Абсолютный чемпион Кубка Московской области✬
✫ Абсолютный Чемпион Кубка ЦФО ✫
★ Абсолютный чемпион Кубка Калуги ★
✬ Тренер IFBB PRO ✬
⊕ International Master Trainer ⊕
✯Судья IFBB Russia✯
◉ МАСТЕР СПОРТА ПО БОДИБИЛДИНГУ ◉
• Преподаватель Колледжа фитнеса и бодибилдинга имени Бена Вейдера

Виктор Симкин. ЧЕМ ЗАНИМАЕТСЯ:
Персональный тренинг.
Консультации по вопросам питания и физических нагрузок.
Показательные выступления.
Проведение мастер-классов.
Написание статей о бодибилдинге и фитнесе, запись видео-роликов упражнений.
Проведения занятий на свежем воздухе в разных локациях города Калуги и Калужской области для всех желающих.
Пропаганда спорта и здорового образа жизни.

Канал Youtube: https://www.youtube.com/SimkinVik

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *