Быстрое ПОХУДЕНИЕ https://goo.gl/fGMiAB
Повышение ТЕСТОСТЕРОНА и ПОТЕНЦИИ https://goo.gl/3FAcHr
ТРЕНИРОВКИ ,ОТДЫХ, ОЗДОРОВЛЕНИЕ в Крыму Круглый год ПОДРОБНОСТИ здесь http://tamircentr.com/
Программа НАБОРА МАССЫ + программа ПИТАНИЯ https://goo.gl/br7WpF
Курс избавления от ЗАВИСИМОСТЕЙ https://goo.gl/gPhCX7
ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОЗВОНОЧНИКА https://goo.gl/ks1rrX
ШПАГАТ за 90 дней https://goo.gl/y7vESd
НОКАУТИРУЮЩИЙ УДАР за МЕСЯЦ https://goo.gl/6OkUR5
Считаешь ролики полезными Можешь нас отблагодорить на карточку ЯНДЕКС ДЕНЬГИ 5106218035482116
Консультации Тамира писать dragon-sw@mail.ru
Эксклюзивная программа отдыха и тренировок в Крыму “Мужской ТЕСТОСТЕРОНОВЫЙ Фактор” писать dragon-sw@mail.ru подробности https://goo.gl/JUEJoh
РЕКЛАМА на канале и на моих ресурсах https://goo.gl/IQZsgi
Страница ВКонтакте http://vk.com/tamirsheyh]
Чдыдкдпщв
Тамир вы такой смешной с животом,вам идёт,особенно когда прыгаете.Ой умора!!!
Хорошее упражнение статическое. Делается на тощак.
Выдохнуть и втянуть живот и не дышать 20 сек, затем 5 -10 секунд вдох-выдох и опять 20 сек и так 3-5 раз, последнее выполнение 40 сек
Если у Вас большой вес, то будьте осторожны, а то не поймете потом, почему у Вас колени болят
Красавчик!
))
Тамир, можно ли делать длительный отдых между подходами, если не могу по Табату?
Можно скачать музыку Tabata-song. Так интереснее чем с таймером.
офигенный живот….:)
Мне этот живот детство напомнил. Сами жили в дявятиэтажках и ходили в частный сектор деревья пообрывать. И вот так вот за пазуху то яблок, то абрикосов. )))
Тамир, а скажите, куда девать обвисшую после быстрой сгонки кожу?
этих Табат туева хуча под iOS. Какой конкретный таймер лучше всего ставить?
молодец мужик.я всегда смотрю твой канал и мне помогает,уже второй месяц занимаюсь.убрал живот
Тамир здравствуйте, скажите пожалуйста как называется ваша шапочка?)))
Спасибо Вам, Тамир, за вашу простоту, наглядность , убедительность и за Ваш альтруизм ! Счастья Вам и успехов во всех Ваших начинаниях !
Шо, опять вас разнесло, Тамир! )))
спасибо
Тамир извиняюсь я хотел еще спросить а можно занимать ся 2 дня подряд и один день отдых
Толкаем автомобиль туда сюда 20мин и без живота останешься !
Тамир, красава!))) Взял твою рекомендацию на вооружение! з/ы предыдущие помогли более менее привести себя в форму!
Здраствуйте, Тамир!! Меня зовут Ксения. На данный момент Я худею и живот у меня точнее фартук!! Вопрос такой поможет ли это упражнение чуть чуть подтянуть кожу живота?)
интересно Крым это Россия?
дай бог
Почему я раньше не видел твоих видео и не знал, что жизнь прекрасна и не всё так безнадёжно в этой жизни, спасибо тебе за всё, и за то, что ты есть. Счастья тебе дружище и процветания на твоем канале!!!
Слава Украине !
хххххааа. Неплохо