L O A D I N G
blog banner

Супер Пресс за 10 минут в день!







всего 10 минут в день и ты будешь обладателем хорошего пресса! Помни о правильном питании!

Выполняем каждое упражнение от 20 до 25 раз в паре со следующим, затем отдыхаем 30 сек и идем далее по такому же принципу.
Делай 2-3 круга за одну тренировку!

Спасибо, что подписались таким образом вы помогаете проекту!

Заказать программу тренировок + питания: https://vk.com/andrey_filipov94
Мой инстаграм: ANDFILIPOV
Группа вконтакте: https://vk.com/andreyfilipov2014

Чтобы не пропустить новые выпуски подпишись и поставь лайк.

  • здравствуйте , у меня вопрос, я все эти упражнение я делаю то что вы показали, с их помощью я похудел на 16 кг, (за
    2 месяца 14 кг сбросил, за 6 месяцев 16 )но жирок еще чуток есть,на пузе))) и мышцы пресса еще не видны (слежу за питанием) тренируюсь уже 9 месяцев,что мне еще делать чтоб мышцы хоть немножко были видны? может я мало делаю , подскажите если не трудно

  • Привет Андрей,скажи пожалуйста в 15 лет лутше набирать массу или заниматся функциональними тренировками?Ответь пожалуйста,очень нужно!!!

  • Эхххх…мышца защемлена,болит спина ,сказали пока не проедет на борьбу не рыпаться..я так не могу .. так как я эндоморф я начел уже потихоньку толстеть ,какие можно упражнения делать…..

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *