L O A D I N G
blog banner

bodymaster : Жим гантелей стоя прямым хватом







bodymaster : Жим гантелей стоя прямым хватом
Подробное описание смотрите на сайте https://bodymaster.ru/exercises/zhim-gantelej-stoya-pryamyim-hvatom/

Основные мышцы: Плечевые
Оборудование: Гантели
Уровень: Лёгкий

Правила выполнения упражнения

1. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Возьмите гантели и поднимите их до уровня головы. Руки согнуты в локтях под прямым углом. Верхняя часть рук параллельна полу. Прямой хват гантелей. Это исходное положение.
2. Удерживая туловище неподвижным, выпрямите руки над головой.
3. Задержитесь и медленно вернитесь в исходное положение.

Проект bodymaster в социальных сетях, присоединяйся:
http://vk.com/club46584117
https://www.facebook.com/bodymaster.ru
Выбери себе тренировку https://bodymaster.ru/training/

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *