L O A D I N G
blog banner

7 советов КАК Визуально УМЕНЬШИТЬ ⇾ТАЛИЮ⇽







Примеры моего питания – http://www.youtube.com/playlist?list=PLUV7j0d8hiH0XrrS-ds-ql1nFC30Ak_Wf

Упражнения которые МОЖНО делать –
http://http://www.youtube.com/watch?v=vKLNUgRho9M
www.youtube.com/watch?v=JFD20U_Bs8o

Упражнения которые НЕЛЬЗЯ делать –

!! НАШ 2й КАНАЛ !!
http://www.youtube.com/TheTGlow

Instagram ТАНЯ————— instagram.com/tanyatgym
Instagram ДИМА ——————–instagram.com/dmitry­­_fedorishev
ВКонтакте ——– vk.com/thetgym
Паблик TGym ——— vk.com/t_gym

Подписывайся на мой канал! Ничего не пропускай!
http://www.youtube.com/TheTGym

Всем привет! Меня зовут Татьяна Федорищева и это fitness проект «TGym».
Эффективные! полноценные ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ тренировки для ПОХУДЕНИЯ, примеры ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ, здесь вы найдёте ВСЁ! что нужно для создания ЗДОРОВОГО И КРАСИВОГО тела своей мечты.

Новые видео выходят каждый Вторник и Пятницу.
ПОДПИШИСЬ! что бы не пропустить!

  • Если есть сетка грыжевая, поможет ли вакуум от обвисшего жирного живота. Я дела месяц вакуум или не правильно, или не помогло.

  • Делать упражнение вакуум нужно очень осторожно и правильно, т.к. при неправильном и небрежном выполнении этого упражнения, вы можете:
    1. У вас может свернуться желудок, в итоге вы попадёте к врачу и т.д.
    2. Если вы выполняет упражнения абы как, то о результатах можете забыть навсегда!
    Вот и всё, всем спасибо)

  • Такой корсет нужно носить у кого бока и живот конкретно есть,он сжимает желудок и кушаешь меньше,а значит и худеешь постепенно.

  • Подскажите пожалуйста, я делаю Планку на боку; рука согнута в локте вторая наверху, обе ноги на полу. Это упражнение увеличивает косые мышцы пресса ? (Я просто каждый день его выполняю)

  • Привіт) Я на Вашому каналі новенька) Але відео у Вас дуууже цікаві і корисні! Я займаюся вдома (якщо чесно – це дууже важко, оскільки ліжко і ноут постійно спокушають!!))). Але я стараюся! Результат дуже позитивний вже маю!)) Я також закинула ВСІ вправи на прес! Залишила для талії тільки вакуум! Це дійсно крута штука! Провірено особисто!)) Не бачила, чи є у Вас, Таня, відео про правильне виконання вакуума, але для тих, хто буде читати коменти, скажу, про всяк випадок, що дууже добре перед вакуумом випити стаканчик води (не компот, не чай, не газована, а проста вода, якої й так протягом дня треба випивати багато). Також, дівчата – не робіть вакуум під час місячних!!! і під час вагітності (до цього, надіюся, ніхто й не додумається)). Але для талії вакуум, мабуть, найкраща штука! Всім удачі! Таня, дякую Вам за відео!))

  • как бы сказать я и не худая и не Толстая
    у меня весь жир как бы "сохраняется" в ногах !
    будто бы я груша😅😓
    не знаю почему
    тело нормальное
    а вот ноги толстые !
    подруга предлагает пить активию
    но я что то не уверенная про этот продукт
    думаю что это все ложь
    видео супер 😉
    ловите Лайк и подписку )

  • скажите пожалуйста,как набрать мышечную массу в ногах и икрах худеньким девушкам,сделайте пожалуйста ролик на эту тему буду благодарна

  • Спасибо! отличное видео и советы 🙂 Самое ценное для меня – что не нужно качать косые мышцы пресса, потому что именно этим я и собиралась заняться 🙂 Вообще хожу на йогу и там тоже все эти темы: вакуум, планка… Это и правда лучшее, что может быть! А вообще поняла, что свою фигуру (именно не жир, а ее тип) нужно просто принять, полюбить и уметь правильно представлять, потому что кардинально ее не изменишь

  • Я Каждый день делаю Планку 😂я побила рекорд я держусь минуту . Говорят если ты не соединяешь руки в кулак это не будет так эффективно , а если будете руки отдельно ставить , будет тяжелее , зато эффективно 🌸💟🌸

  • Такой корсет не купить:( Ужасно дорогие, и только если заказывать, а надо мерить… Так что, прощай талия( А вот интересно, чем можно заменить этот корсет?

  • Что поможет улучшить вашу талию:
    1. Питание
    2. Обруч (у меня алюминий с песком)
    3. Корсет (чем длительнее ношение тем лучше результат)
    4. 1-2 тренировки в неделю на пресс для небольшого рельефа (без прокачки косых мышц)
    5. Массаж с обертыванием
    7. Вакуум
    8. Держите мышцы живота всегда в тонусе. Если и расслабляете, то только во сне))
    9. Автозагар для контуринга (визуально уменьшает объемы талии)
    10. Растяжка.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *