L O A D I N G
blog banner

Ягодичный мостик







Оператор: Анна Бачалова
© Маша Кир. For mashkind.livejournal.com

Ягодичный мостик с весом — одно из самых эффективных упражнений на ягодицы. Лопатки на скамье, ноги на полу, постановка шире плеч. Амплитуда максимальная. Поднимаемся за счет сокращения ягодичных мышц.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *