L O A D I N G
blog banner

СИЛОВОЕ ВРАЩЕНИЕ – УПРАЖНЕНИЕ С ГИРЕЙ №21







В этом видео мы рассматриваем упражнение, которое называем солнышко. Делаем мы его в силовом ключе (не так как в гиревом спорте и гиревом жонглировании). Упражнение можно использовать как в комплексе тренировок на выносливость,так и в комплексе ОФП для занимающихся единоборствами.

Обратите внимание, что у этого упражнения высокий риск травмы. Очень важно перед этим упражнением хорошо разогреться (размяться) – особенно плечевую манжету!

Еще важно не пытаться сразу крутить большие веса! Начните с небольшого веса!

***
НАШИ РЕСУРСЫ:
Магазин вкусных и полезных продуктов (иван-чай, травы, мёд): http://bit.ly/2l0UQIA
Наш канал в Инстаграм: http://bit.ly/2kRvTiJ
Группа ВКонтакте: http://bit.ly/2lfvFCt
Наша страница на facebook: http://bit.ly/2lr6IUn
Наш форум: http://um-atletizm.ru/ – форум для общения и место, где мы проводим марафоны
Телеграм: https://t.me/um_atletizm_ru – общий информационный канал по умному атлетизму: новости, статьи и разное полезное

***
Помочь любимому каналу:
1. https://www.donationalerts.com/r/smartathlete
2. Сбербанк – НОМЕР КАРТЫ СБЕРБАНКА: 5469 3800 7756 9431
3. яндекс-кошелек: 410012924539229
4. PayPal: http://bit.ly/2mnOK5T

НА ЧТО ИДУТ СРЕДСТВА (РАЗВИТИЕ ПРОЕКТА):
– Создание приложения Умный Атлетизм
– Издание книги Умный Атлетизм
– Приобретение оборудования для съёмок
***

Leave a Reply to Александр Петров Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *