Быстрое ПОХУДЕНИЕ https://goo.gl/fGMiAB
Повышение ТЕСТОСТЕРОНА и ПОТЕНЦИИ https://goo.gl/3FAcHr
ТРЕНИРОВКИ ,ОТДЫХ, ОЗДОРОВЛЕНИЕ в Крыму Круглый год ПОДРОБНОСТИ здесь http://tamircentr.com/
Программа НАБОРА МАССЫ + программа ПИТАНИЯ https://goo.gl/br7WpF
Курс избавления от ЗАВИСИМОСТЕЙ https://goo.gl/gPhCX7
ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОЗВОНОЧНИКА https://goo.gl/ks1rrX
ШПАГАТ за 90 дней https://goo.gl/y7vESd
НОКАУТИРУЮЩИЙ УДАР за МЕСЯЦ https://goo.gl/6OkUR5
Считаешь ролики полезными Можешь нас отблагодорить на карточку ЯНДЕКС ДЕНЬГИ 5106218035482116
Консультации Тамира писать dragon-sw@mail.ru
Эксклюзивная программа отдыха и тренировок в Крыму “Мужской ТЕСТОСТЕРОНОВЫЙ Фактор” писать dragon-sw@mail.ru подробности https://goo.gl/JUEJoh
РЕКЛАМА на канале и на моих ресурсах https://goo.gl/IQZsgi
Страница ВКонтакте http://vk.com/tamirsheyh]
Спасибо
ОРЕЛ!!!
Полезно, будем пробовать :)))
помогло кому нибудь?
А если вместо отжиманий от стенки вверх ногами, делать армейский жим штангой, эффект будет такой же?
Спасибо за упражнение.
отличный вариант
Здравствуй Тамир. Респект за нужную инфу. Подскажи, в какой момент можно переходить на утяжелитель (жилет).
Подтягивался широким хватом с доп весом . плечи шире стали, в 22 года, куртки малые стали. ))
Почему проблемы со спиной могут помешать? Разве есть нагрузка на него тут? При жиме штанги с груди стоя нагрузка по идее больше, компрессионная на позвоночник?
По моему самые эффективные отжимания в стойке на какихто брусьях низких или кирпичах, чтобы голова уходила ниже кистей. получается как армейский жим или жим гантелей стоя.
1:40 выпало что-то нужное, которое Вы возможно до сих пор ищете =)
"бросай пить, пока не поздно ! "(с) – надпись на стене Вы делали или уже до Вас она была ? =)
если на руках прийти на свидание, девушка сразу даёт
красава тамир
Накачать мышцы это да. Но именно расширить косяк.. не знаю. Вообще эта тема многим интересна дайте ещё пару советов. Именно как косяк расширить ведь на него уже мышцы крепятся.
p.s Советую Дениса Борисова глянуть по этой теме расширение косяка
Единственная нормальная обучалка за последние полгода
При первом подходе , из кармана зажигалка выпала 🙂
Стоять на кулаках бойцам!? Весь вес на кисти ага. 1 раз свернешь и без руки останешься.
Ты хоть пробуй прежде чем все что в голову придет советовать)
Это ведь не от пола отжимания. Как бы крут человек не был, на выходе со стойки кисти уйдут на раз два. Если конечно на шею не упадешь, тогда шея уйдет.
Хорошее упражнение,так же можно отжиматься с жилетом утяжелителем,и что бы увеличить амплитуду движения руки на возвышении.
хорошее упражнение. больше полугода практиковал каждый день. отжимался и по 2 мин стоял по таймеру. Не знал что им скелет расшияют )), я дистонию лечил и память улучшал.)
а ты па пробуй на руках придти развернутся и в обратную сторону пройтись
а главное какой поучительный слоган! всё для здорового образа жизни))))
Можно ли таким образом расширить скелет в 20 -25 лет?
Надпись на стене зачетная!