L O A D I N G
blog banner

Подъемы камня перед собой. Качаемся на улице







Подъемы камня перед собой. Качаемся на улице, работаем над плечами.

Упражнения для улицы.
Возьмите камень в 1 руку, примите ровное и дуобное положение. Выполняем подъемы камня перед собой. Руки держим слегка согнутыми в локтевых суставах, поднимаем примерно до уровня ваших глаз, опускаем не до полного расслабления мышц. Стараемся поднимать только за счет работы ваших рук, без лишних телодвижений. Основные работающие мышцы – передние и средние дэльты.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *