L O A D I N G
blog banner

Плечи







Жим гантелей сидя 2*20
Жим в тренажере сидя 3*20
Жим узким хватом(локти в стороны) 3*20
Махи гантелей в наклоне 3*20
Все подходы выполняются суперсетом с махами гантелей в стороны по 20

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *