L O A D I N G
blog banner

Жим гантелей сидя на скамье с вертикальной спинкой. Смотрите на kanaltela!







В данном видео “Жим гантелей сидя на скамье с вертикальной спинкой” на канале “kanaltela. Искусство быть в форме” Дмитрий Кононов расскажет о технике выполнения и о контрольных точках данного упражнения.
Жим гантелей сидя на скамье с вертикальной спинкой – упражнение номер один для плеч, для наработки общей мышечной массы. Это упражнение позволяет поработать с хорошим весом в достаточно силовом важном режиме. Обратите внимание на угол наклона скамьи. Проведите воображаемую линию через уши в проекции в середине головы и именно в этой плоскости работайте, не уводя руки ни вперед ни назад за голову слишком сильно. Не должно быть никакой не естественной излишней амплитуды.
Уделите внимание контрольным точкам упражнения.
Дмитрий Кононов – организатор международного онлайн-проекта «Трансформация Тела», автор книги «Я худею, дорогая редакция» («несерьезное» руководство по снижению веса), автор более 60 публикаций на темы фитнеса и активного образа жизни, персонального брендинга и личностного роста в российских и региональных СМИ: «Геркулесъ», «Hardness», «Территория Денег», «Железный Мир», «Сильные Кадры», «Секреты Красоты и Здоровья», «Колесо Обозрения», «АиФ в Удмуртии», «7 Вечеров» и др., обладатель диплома «За вклад в развитие бодибилдинга и отличную тренерскую работу» от Федерации Бодибилдинга УР, ведущий рубрики «Советы эксперта» в журнале «Геркулесъ», собственный корреспондент журнала «Железный Мир», Мастер Спорта по бодибилдингу, четырехкратный чемпион Приволжского Федерального Округа, чемпион Урала по бодибилдингу, персональный тренер с 22-летним стажем собственных тренировок и 16-летним опытом работы, бизнес-тренер и фитнес-эксперт.
Хочешь 3 электронные книги по построению красивой фигуры ПРЯМО СЕЙЧАС и БЕСПЛАТНО? Подпишись здесь: http://blog-tela.ru/

https://www.youtube.com/user/kanaltela

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *