L O A D I N G
blog banner

TGYM●MIX #4 МультиФункциональные Тренировки







———————————↓Развернуть меня↓————————–

Четвертая тренировка TGYM●MIX

(Расписание тренировок: Пн-Ср-Пт, 16:00 по Киеву, 12 тренировок)
Видео для Разминки – https://www.youtube.com/watch?v=j8OHaWbtxG4


Видео для Заминки –

Календарь тренировок – https://www.youtube.com/watch?v=x6yaBgANRWc

—————————————-­—————————————-­————
Составление индивидуальных программ “TGym Program”
http://vk.com/topic-44770386_27973043

—————————————-­—————————————-­————

Подписывайся на мой канал! Ничего не пропускай!
http://www.youtube.com/TheTGym

2-й канал (Макияж, уход, влоги)
http://www.youtube.com/TheTGlow

Я в ВКонтакте) ——– http://vk.com/thetgym
Группа TheTGym (ВКонтакте) ——— http://vk.com/t_gym
Я в Instagram —————- http://instagram.com/tanyatgym
Таня Чабанец (Facebook) ——— http://www.facebook.com/tanya.chabaneth

Всем привет! Меня зовут Татьяна Федорищева и это fitness проект «TGym».
Эффективные! полноценные ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ тренировки для ПОХУДЕНИЯ, примеры ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ, здесь вы найдёте ВСЁ! что нужно для создания ЗДОРОВОГО И КРАСИВОГО тела своей мечты.

Новые видео выходят каждый Вторник и Пятницу.
ПОДПИШИСЬ! что бы не пропустить!

  • Отличные тренировки, спасибо! 🙂 Приятно, что такое разнообразие упражнений.
    было бы очень интересно знать, сколько примерно тратится калорий за одну тренировку)

  • Вроде как не сложно и не особо устала и думаю еще круга 2 осилю ( вес правда 2 кило в каждую руку)) ,последняя статика немного больно пошла , а кардио вообще лафа , приятный расслабляющий момент.Одного не понимаю и почему я вся мокрая от пота….странно…

  • Отличная тренировка НО 5 рекламных роликов!!! 5! Карл! Я не знаю, как вы там ее контролируетет и устанавливаете, но вот в курсах йога НИКОГДА не было ее. Я понимаю в начале и в конце, но 5 роликов в середине тренировки! После нее хочется закрыть и отписаться навсегда.

  • сделала сейчас 4 тренеровку и супер,спасибо.правда я делаю без гантелей и без бутылок так нагрузки меньше..но думаю результат тоже будет.новичкам тяжело делать с весом тренеровки

  • Хотела сделать только 2 круга ,но Татьяна меня так вдохновила и я всё таки сделала 3 круг!!! Горжусь собой!!! Правда скажу честно , что водителя не смогла сделать!!! Каюсь! Спасибо большое Татьяна !!!❤️❤️❤️❤️❤️

  • Подписана на Ваш канал очень давно, но только недавно оценила его по достоинству! Теперь один из самых любимых на ютубе!! Выполняю этот комплекс, сегодняшняя тренировка особенно порадовала атмосферой и энергетикой(местами даже посмеивалась))) хочется сказать спасибо за Ваш труд! Продолжайте и дальше нас радовать! Тренировка #4 -done✅😉👌🏼

  • Татьяна,ответь пожалуйста на несколько вопросов!!! я вас очень прошу,не проигнорируйте. БУДУ ОЧЕНЬ БЛАГОДАРНА.
    Я вот занимаюсь по вашим тренировкам уже достаточно давно. Мой рост 161 и вес 52.. мне 14 лет,за 1,5 года я ооочень много сбросила(рост раньше был меньше намного,а вес доходил почти до 68 кг) у меня пропало всё! я не знаю что мне делать! прошу ответьте мне!!! пропала грудь,получился недо 1 размер… когда у всех ровесниц всё шикарно. хотя они совсем не переживают насчет ПП,едят всё подряд,а я хочу быть здоровой,но мне так обидно что нет ничего!((((( пропала попа,я понимаю что это всё жир всего лишь ушёл,но возможно ли накачать красивую большую попу в домашних условиях???((((каждая тренировка мне даётся очень тяжело,морально,они у вас замечательные вы большая молодец,но от них мой вес уходит,и уходит остатки моей попы и моего недо первого размера!!! ТАНЕЧКА,Я ВАС ОЧЕНЬ ПРОШУ ОТВЕТЬТЕ МНЕ!!! У МЕНЯ ПАНИКА Я НЕ ЗНАЮ ЧТО МНЕ ДЕЛАТЬ!!! пишу сквозь слёзы!!! ПОЖАЛУЙСТА НЕ ИГНОРИРУЙТЕ!! Я НЕ МОГУ УЖЕ!!

  • а я вот жопа ленивая!!!
    занималась по New Body 2 раза по 3 недели и это потом стала делать,результат есть конечно,но ЛЕНИВАЯ ЖОПА!((((

  • Делаю этот комплекс уже второй раз,но устаю также как и в первый раз. Тренировки просто обалденные. Этот комплекс для меня самый любимый. Спасибо огромное, Танюша!

  • Таняяя, тренировки класс! Я аж всплакнула истерически вконце!!)))))но чувствую себя прекрасно! Снимай еще такое подобное! Супееер!! Мое любимое упражнение с этой тренировки пресс+ жим! Очень понравилось!!!

  • Со второго круга на время "водителя" в соседнем окне открывала видео "Ваши успехи с TGym "ДО" и "После". Хорошо отвлекает и мотивирует не сдаваться! 🙂

  • Танечка, спасибо тебе большое за твои тренировки, за то , что стараешься для нас. Мне очень понравилось. Ты своим позитивом просто открываешь второе дыхание для меня. Спасибо тебе большое, Танюша. Мы очень любим тебя 🙂

  • Танюш, твои тренировки отличные, уже давно подсела на твой канал. Многие тренеры вылаживают хорошие тренировки, но они показывают только технику, тем самым эти упражнения делать совсем не удобно. Но ты же делаешь все упражнения столько количеств, сколько и сказала, очень благодарна тебя за это. Кстати рекомендовала тебя всем своим друзьям, после чего они тоже подсели на твой канал. Успехов тебе и дальше.

  • Совсем забыла, что здесь уже три круга. С чистым сердцем пошла выключать ноут после второго круга, и тут Таня говорит:"Так, готовимся к третьему кругу". Елки-палки…Пришлось выискивать силы из закромов жировых прослоек и доделать…

  • Я "умерла", но ДОВОЛЬНАЯ!!!!!
    Думала час не выдержу,но с таким мотиватором(Таня говорит правильные вещи) время прошло незаметно.
    СПАСИБО.

  • Не думала, что смогу осилить целых 3 круга! Огромное спасибо, Таня!!! На последних секундах, подходах хотела сдаться, но твоя мотивация мне очень помогла, всегда так теперь буду про себя думать))))) В результате, не только "дожила" до конца, как будто открылось второе дыхание, и я сделала кардио на 2 минуты дольше!!
    Кстати на счет темы про иммунитет, недавно чувствовала, что вот-вот простужусь, открыла Ваши интервальные кардио-тренировки…Как рукой сняло!Супер пропотела, и чувствую себя здорово! 🙂 Вы лучший тренер

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *