L O A D I N G
blog banner

Тренировка на ноги и ягодицы при диастазе| Разрешенные упражнения при диастазе







Диастаз прямых мышц живота предполагает более внимательного и аккуратного выбора упражнений. Помимо запрещенных упражнений на пресс существуют еще и запрещенные упражнений на ноги и ягодицы, которых следует избегать всем, у кого есть такая проблема ,как диастаз. В сегодняшнем видео я вам покажу, какие упражнения МОЖНО делать при диастазе. Выполняя данные
упражнения ваши ягодицы станут более подтянутыми и упругими, и диастаз этому не сможет помешать!

http://fitnessomaniya.ru/pages/pitanie.html – индивидуальная программа питания

http://fitnessomaniya.ru/pages/trenirovki.html – индивидуальная программа тренировок

http://fitnessomaniya.ru — мой блог о фитнесе и правильном питании

РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ https://www.youtube.com/watch?v=k7qYbpFZqYk

РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ

ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ:

http://vk.com/yana_ftns — моя страница Вконтакте (Яна Скрипник)

http://vk.com/fitnessomaniya — официальная группа Вконтакте

https://www.facebook.com/yana.skripnik — страница на Facebook (Yana Skripnik)
https://www.instagram.com/yaneliya_skripnik/ — мой инстаграм
_
Всем привет!Меня зовут Янелия Скрипник, и я здесь для того, чтобы помочь вам создать фигуру вашей МЕЧТЫ!

Проект FITNESSOMANIYA представляет программы ЖИРОСЖИГАЮЩИХ и СИЛОВЫХ тренировок, направленных на улучшение пропорций вашей фигуры и создание красивого спортивного тела, а также – советы по правильному СБАЛАНСИРОВАНОМУ ПИТАНИЮ и еще много интересной информации о свойствах и причинах нашего организма “худеть” и “толстеть”.

Всегда рада новым знакомствам и взаимно полезному общению!

  • Подскажите пожалуйста, а есть ли особые упражнения симфизиопатии? 3 года с родов, а симфизит до сих пор не дает многие упражнения качественно выполнять. Может можно укрепить эти связки за счет упражнений?

  • Спасибо за видео! До второй беременности тоже занималась по вашим видео урокам, но после родов и вердикта диастаз – боялась делать что-либо, что бы не ухудшить ситуацию, и тут как нельзя кстати этот урок!

  • Спасибо большое. Долго искала видео в котором будет задействованы и ягодицы и животик при этой проблеме. Сразу попробовала и уже попа болит 😂…а на спину и руки тоже ограничения по упражнениям? Если у Вас есть пример при диастазе, скиньте ссылку пожалуйста. Или какие упражнения нельзя делать на верх?

  • Спасибо большое. Это лучшее видео упражнений при диастазе. Все понятно и главное эффективно. Если можно было бы поставить 1000 лайков- поставила бы.

  • Огромное спасибо за видео!Ваше видео очень полезное для меня)) оно одно в интернете где рассказывают какие упражнения можно делать на ягодицы при диастазе! Ещё очень интересно, может вы подскажите а можно при диастазе делать упражнения на тренажерах в зале на ягодицы и на каких именно можно ?

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *