L O A D I N G
blog banner

НОГИ и ЯГОДИЦЫ БУДУТ ГОРЕТЬ. (Делаем идеальные ножки)







В этом выпуске я подготовила для вас комплекс на НОГИ и ЯГОДИЦЫ. Эти упражнения помогут вам создать те самые заветные формы, о которых вы давно мечтали. НО есть одно ВАЖНОЕ условие! 😇
Курс необходимо выполнять от начала до конца НЕ МЕНЕЕ 2-3 раз в неделю. 👌
Красота не требует жертв, красота требует активной работы над собой. Любите себя. Будьте в форме! )

Жиросжигающая кардио тренировка (о которой я говорила на видео) : https://vk.cc/6LRCH8

Еще одна крутейшая тренировка жиросжигатель: https://www.youtube.com/watch?v=_omquSqy4NY

Делаем грудь упругой: https://www.youtube.com/watch?v=PEXWaUKL30s

00:18 – Начало, описание видео
01:00 – Разминка
03:20 – Выпады с прыжками
05:31 – “Сумо”
07:28 – Махи прямой ногой
11:00 – Тройные прыжки
13:26 – Приседания
17:03 – Махи ногой вперед и вверх
23:00 – Стульчик

Мои ресурсы:
Instagram – https://www.instagram.com/daria_yarceva/
Группа ВКонтакте – https://vk.com/jeweldreams
Facebook – https://www.facebook.com/dariayarceva.blog

успею похудею, успею похудеть, успей похудеть, успеем похудеем, похудение, похудеть, как похудеть, худеем вместе, худеем, худеем дома, похудеть к лету, тело к лету, ярцева фит, Yarceva Fit, yarceva fit, Дарья Ярцева, тренировки, тренировка, фитнес дома, фитнес, кардио, упражнения, силовые, правильное питание, ПП, рецепты, спорт, лучшие упражнения, табата, программа тренировок.

#успеюпохудею #успеюпохудеть #успетьпохудеть #успейпохудеть #худеемвместе #худеемдома #ярцевафит #yarcevafit #дарьяярцева #dariayarceva

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *