L O A D I N G
blog banner

адская тренировка для парней новичков







в этом выпуске : тренировка на верх и на низ тела
для новичков парней в натурашку ,
полный разбор правильно поставленной техники выполнения !

01.08 – Кто такой Виталий Кистенёв @kistinev_team

03.53 – На что обратить внимание, при выборе тренера

05.07 – Разминка

05.40 – Разгибание голени квавдры

07.06 – База жим одной ногой

09.35 – Почему рвёт на тренировках

10.12 – Сгибание голени бицепс бедра

11.00 – Присед – техника

14.58 – Бицепс руки, прямой гриф

17.16 – Трицепс техника – пуловер

17.56 – Бицепс руки, растяжка нижней части

19.43 – Трицепс, разгибание одной рукой из за головы

22.31 – Весёлые истории из жизни людей

27.35 – ЛЯЯПЫ

Всем отличного просмотра !
Ставьте лайк и и подписывайтесь на мой канал мотивировать меня на годный контент

Инстаграм Дарья Наваррская : @dasha.navarra

Программы питание/тренинг/прайс : https://vk.com/fitnavarra

я Вконтакте: https://vk.com/kapris87

Также, рекомендую:

Список полезных онлайн сервисов – облегчить себе жизнь :

https://geneticlab.ru/ – спортивное питание : СКИДКА по промокоду Gen 2018

GROW FOOD – доставка готового здорового питания так же со скидкой : https://clck.ru/DLfmy

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *