L O A D I N G

Руки растут сами по себе. Вы знали?

База или изоляция https://youtu.be/pLUsXiVZx8E НАША ГРУППА ВКОНТАКТЕ https://vk.com/uhtyborodachi Спортивное питание – LEVEL UP https://www.brutalshop.ru/brand/level-up.html https://vk.com/next_levelup Протеиновые батончики – BOMBBAR https://www.bombbar.ru https://vk.com/bombbarru Студия красоты Ольги Патрушевой Науки 24, корпус 1, вход со двора Телефон: 99-205-22 Наш тренажерный зал на Науки 71, D’Athletics https://vk.com/dathleticsofficial НАШИ ДРУЗЬЯ ВКОНТАКТЕ https://vk.com/anabollism МЫ ВКОНТАКТЕ https://vk.com/exfibra – Серега https://vk.com/tingwaeron – Димон ИНСТАГРАМ […]

Read More

ПРОБЛЕМНЫЕ ЗОНЫ! Бедра, живот, ягодицы, спина!

А вот и свеженький комплекс! ^_^ Ударим по ПРОБЛЕМНЫМ зонам? Одеваем все самое удобное, не сковывающее движения, запасаемся силами, водичкой, хорошим настроением и ВПЕРЕД, вместе со мной, тренить! Как всегда, всё подробно покажу и расскажу! ) НАЧАЛО ТРЕНИРОВКИ – 1:17 Не забывайте, пожалуйста про активность на канале и лайки на видео, а то порой кажется, […]

Read More

Финал ЛЛ с Бицепсом в голосе) Марвел:Битва чемпионов(Marvel:Contest of Champions(MCOC))

Спонсорская подписка: https://www.youtube.com/channel/UCUhpJY2bpHYjS6ggl3Ha0yA/join Канал в телеге: https://t.me/Alex_youtube_channel Группа в телеге для общения: https://t.me/joinchat/FgeVuxbW2jkrsmLEYnT_Mg Группа в вк: https://vk.com/public185267066 Поддержка стримера: https://www.donationalerts.com/r/alex1210 Просмотр акка 20р По поводу прохождения сюжеток, пишите и договоримся: https://vk.com/id10557108 Канал Стаса: https://www.youtube.com/channel/UCmokcbJVzaR8PXrjpt2_7gg

Read More

Поза планки

Планка- это прекрасное упражнение для укрепления мышц передней части тела – бедер, ягодиц, пресса, дельтовидных, зубчатых мышц, разгибателей шеи и многих других. Планку мы выполняем на протяжении восьми подходов по 20 секунд и отдых между подходами составляет 10 секунд. Выбор уровня сложности (выбор позы) является эффективным, если к последним двум подходам в мышцах чувствуется легкое […]

Read More

Гиревой комплекс 7, для домашней тренировки

Домашний гиревой комплекс 7, от Александра Салманова, за 12 минут выполнить максимальное количество серий. Каждая серия состоит из: – 10 толчков гири по длинному циклу правой рукой; – 20 перепрыгиваний через гирю; – 10 толчков гири по длинному циклу левой рукой; – 20 перепрыгиваний через гирю. Я успел выполнить 4 полных серии гирей 24 кг. […]

Read More

Пресс по Хардкору! Тренировка пресса в Гравитационных Ботинках

Заказать ботинки – http://кажан.укр/ При заказе укажи код GLEB50 и получи скидку! Индивидуальные программы http://dmitriyglebov.com/individualno/ Инстаграм https://instagram.com/glebovdmitriy/ Программы тренировок и питания http://dmitriyglebov.com/poshagoviytrening/ Мой сайт http://dmitriyglebov.com/ Страница в Facebook https://www.facebook.com/fitnessfoodlab Профиль ВК https://vk.com/id10810867 Музыкальный трек предоставлен VSP Group и Apollo Music с сайта музыкальной библиотеки http://www.findthetune.com

Read More

КАК НАКАЧАТЬ ПОПУ? ДОМАШНИЕ ТРЕНИРОВКИ

Ссылка на статью: КАК НАКАЧАТЬ ПОПУ? (часть 1) Домашние тренировки на ягодичные (попу): 1. Приседания; 2. Ягодичный мостик; 3. Махи ногами; 4. Жим ногами; 5. Упражнения с лентой/резинкой; 6. Выпады; 7. Становая тяга; … и многие другие упражнения в этом видео. П.С. веса в видео не рабочие, для своей тренировки самостоятельно подбирайте подходящий вес 😉 […]

Read More

Работа над ошибками в занятиях спортом! – Все буде добре – Выпуск 570 – Всё будет хорошо 24.03.15

Вы усиленно занимаетесь спортом, качаете пресс, но результат абсолютно не заметен? Скорей всего, вы допускаете ошибки при выполнении упражнений. Как легко их исправить и наконец-то насладиться долгожданным результатом, расскажет Анита Луценко! ↓ Больше полезного ниже! ↓ ♥ Подпишитесь на наш Youtube канал! → http://www.youtube.com/user/VseBudeDobreUA?sub_confirmation=1 ♥ ► Понравилось видео? Оставь нам свой отзыв в комментариях снизу! […]

Read More